Uzmanlar, 60 yaş ve üzerindeki bireyler için en iyi egzersizin yüzme olduğunu belirtiyor. Yüzme, eklem ağrılarını azaltmak ve bilişsel gerilemeyi engellemekle kalmıyor, aynı zamanda düşme riskini de azaltıyor. Yarım saatlik yüzme, 5 kilometre koşmaktan daha fazla kalori yakılmasını sağlıyor ve birçok sağlık sorununa fayda sağlıyor.
Kaynak: Sözcü
