Kas gücünü artırmak isteyenler için yeterli protein tüketimi önemlidir. Uzmanlar, hareketli yaşam tarzına sahip bireylerin günlük protein ihtiyacının kilo başına bir gramı aşabileceğini belirtiyor. Ayrıca, protein tozları ve doğal gıdalarla protein ihtiyacının nasıl karşılanabileceği, potansiyel riskler ve sağlıklı beslenme ipuçları ele alınıyor.
Kaynak: BBC Türkçe
