Sağlıklı bir uykunun sırları, düzenli bir uyku rutini oluşturmak, ekran kullanımını azaltmak ve uyku ortamını rahatlatmak gibi basit ama etkili alışkanlıklarda saklı. Bu önerilerle deliksiz bir uykuya ulaşmak mümkün.
Kaynak: Cumhuriyet
Sağlıklı bir uykunun sırları, düzenli bir uyku rutini oluşturmak, ekran kullanımını azaltmak ve uyku ortamını rahatlatmak gibi basit ama etkili alışkanlıklarda saklı. Bu önerilerle deliksiz bir uykuya ulaşmak mümkün.
Kaynak: Cumhuriyet
