Haftada en az 150 dakika egzersiz yapan bireylerin ömrü, 20-30 oranında uzayabilir. Egzersiz, mitokondrileri güçlendirir, iltihabı azaltır, telomerleri uzatır, oksidatif stresi azaltır ve depresyonu önler. Bu sayede kronik hastalıklara yakalanma riski de azalır.
Kaynak: Sözcü
