Egzersiz, fiziksel ve ruhsal sağlığı geliştirmek için önemli bir araçtır. Düzenli fiziksel aktiviteler, stres seviyelerini azaltarak moralinizi yükseltir ve depresyon riskini düşürür. Harvard Tıp Fakültesi ve diğer araştırmalar, hareket etmenin birçok psikolojik fayda sağladığını göstermektedir. Aerobik egzersizler, ağırlık çalışmaları ve yoga gibi aktiviteler, hem fiziksel hem de ruhsal iyilik hali için önerilmektedir.
Kaynak: BBC Türkçe
