Diyetisyen Nilay Cansever, sağlıklı ve sürdürülebilir kilo vermek isteyenler için 25 pratik ve etkili öneri paylaştı. Su içmeyi artırmak, lifli gıdalar tüketmek, porsiyon kontrolü yapmak ve stres yönetimi gibi alışkanlıklarla kilo verme sürecinizi kolaylaştırabilirsiniz. Ayrıca, kahvaltı sonrası kahve tüketimi, akşam yemeği ile uyku arasına zaman koymak ve düzenli hareket etmek gibi basit adımlar sayesinde kalıcı sonuçlar elde etmek mümkün. Bu önerilere uyum sağlayarak yaşam tarzınızı değiştirip, sağlıklı kilonuza ulaşabilirsiniz.
Kaynak: BBC Türkçe
