Yakın zamanda yapılan bir araştırmada, kişisel gelişim uygulamasının bilişsel davranışçı terapinin temel ilkelerine odaklanarak, hafif depresyonla başa çıkmada etkili olduğu ortaya çıktı. Uygulama, ruh hali iyileştirici aktiviteler, olumsuz düşünceleri değiştirme ve uyku düzeni sağlama gibi temel BDT becerilerini kazandırıyor. Sonuçlar, uygulamanın depresyon, anksiyete ve uykusuzluk seviyelerini düşürdüğünü ve ruh sağlığını iyileştirebileceğini gösteriyor.
Kaynak: Euronews
