Yapılan bir araştırma, sağlıklı bir yaşam için ideal yatma zamanının gece 22:00 ile 23:00 arasında olduğunu ortaya koydu. Gece yarısından sonra uyumanın kalp rahatsızlıkları riskini artırdığı belirtildi. Ayrıca, düzenli uyku saatleri ve uyku ortamının önemi vurgulandı.
Kaynak: Sözcü
