Kış aylarında spor yapmanın bağışıklık sistemini güçlendirdiği, mevsimsel hastalıklara karşı koruma sağladığı ve kalori yakımını artırdığı belirtiliyor. Soğuk havada yapılan egzersizler, uyku kalitesini artırarak ruh halini iyileştirirken D vitamini eksikliğine bağlı mevsimsel depresyonu da engelleyebilir. Ayrıca, spor yaparken uygun kıyafetler giymek ve su tüketimine dikkat etmek gerektiği vurgulanıyor.
Kaynak: Sözcü
