Egzersiz, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınıza olumlu etkiler yaparak moralinizi düzeltir. Düzenli fiziksel aktiviteler, endorfin salgılarak stresi azaltır ve depresyon riskini düşürür. Harvard Tıp Fakültesi ve diğer araştırmalar, farklı egzersiz türlerinin moral ve enerji seviyelerini artırmada etkili olduğunu göstermektedir.
Kaynak: Cumhuriyet
