Yeni bir egzersiz programına başlayan kişiler, kilo kaybı ve kas gelişimi gibi sonuçları hemen göremeyebilir. Uzmanlar, görünür değişimlerin en az iki ila dört hafta sürebileceğini belirtirken, egzersizin sağlığa olan faydalarının daha erken ortaya çıkabileceğini vurguluyor. Düzenli fiziksel aktivitenin, kalp hastalıkları ve diğer sağlık sorunları riskini azalttığı ifade ediliyor.
Kaynak: Cumhuriyet
