Telomerler, hücresel yaşlanmanın en büyük belirleyicilerinden biridir ve uzunlukları, sağlıklı yaşlanmanın göstergesi olarak kabul edilir. Kronik stres, yanlış beslenme ve düzensiz uyku gibi olumsuz faktörler telomerlerin kısalmasına neden olur. Uzmanlar, telomerlerin kısalmasını yavaşlatmak için zerdeçal, düzenli uyku, stres yönetimi, omega-3 yağ asitleri, yeşil çay ve düzenli egzersiz gibi yöntemleri öneriyor.
Kaynak: Sözcü
